呼吸を５０％、身体を５０％意識して、身体 全体の伸縮を促し、整え、鍛え、
伸ばしていくストレッチ的な動きで行います。
バランス良く鍛える動きは「細くてしなやかな強い筋肉」を作ります。
特に、大きな関節を共に動かし脂肪を燃やし、常に姿勢を気にして身体を痛めない様にしていきます。
簡単な動作で何方でも、短時間で信じられないほど身体に対するアプローチができます。
若年層から高齢者、アスリート、障害を持っている方まで個々に合わせたスクワットが可能です。

「身体は動かせば進化、動かさなければ退化、考えることを止めれば、Mindlessとなる！」

「一般的なスクワットとの違い」
呼吸を意識して身体全体を流れるように動かし、
身体と呼吸筋を活性化します。
多くのスクワットポーズがあり、一つ一つのポーズには
身体の部位を様々な形で動かし、その場所に効果があります。

⼈間の下半⾝には全筋⾁量の約７０％が有り、２０歳から徐々に
筋⼒が衰えると⾔われています。
⼈間が⽼いたと感じるのは下半⾝、⾜腰が衰えた時です。
先ずは、皆さんが硬いと感じる場所から筋膜リリースをして、イス、
壁などを使ってひざや股関節に負担をかけないスクワット、
普段運動していない⽅、⾃⾝の体調に合わせたスクワットから始めてみましょう。
各地の体験会に是非、ご参加下さい。

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横隔膜、呼吸筋を鍛える！
胸式呼吸と腹式呼吸を繰り返し呼吸筋の機能を高め、自律神経のバランス良くし、
免疫力を高め、不眠症、糖尿病、高血圧、心臓病、消化性潰瘍、腰痛、便秘、下痢、
肥満の予防、糖尿病、リウマチ、ぜんそく、うつ病、神経症、
肩こり、冷え性の改善します。

　身体（筋肉群）は使えば進化、使わなければ退化！
身体の中で一番大きい関節、股間節、
二番目に大きな関節、肩関節（肩甲骨）を動かし、
約７０種類以上の筋肉群を動かすのがYoga Squat。

痩身、アンチエイジング、足腰強化、骨粗しょうの予防、免疫力の向上、認知症予防、尿もれ防止、
便秘改善、自律神経のバランスを整える、ダイエット効果があると言われています。

アイソトニック（動的な動き）、アイソメトリックス（静止 ）
アイソト二ックは負荷の調整ができます、動きにより筋肉の収縮ができ、筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで
、血流を良くして細くてバネの様な筋肉を作ります、

「アイソメトリック」は筋力増強には非常に効果があります。