身体 全体の伸縮を促し、整え、鍛え、伸ばしていくストレッチ的な動き、
バランス良く鍛える動きは「細くてしなやかな強い筋肉」を作ります。
特に、大きな関節を共に動かし脂肪を燃やし、常に姿勢を気にして身体を痛めないようにしていきます。
簡単な動作で何方でも、信じられないほど身体に対するアプローチができて、
個々に合わせたレッスンが可能。
若年層から高齢者、障害者、アスリートまでカバーでき、安心安全にスクワットを指導できる様プログラム化しています

痩身、アンチエイジング、足腰強化、骨粗しょうの予防、免疫力の向上、認知症予防、尿もれ防止、
便秘改善、自律神経のバランスを整える、ダイエット効果があると言われています。

ヨガスクワット は胸式呼吸と腹式呼吸を繰り返し
呼吸器の機能を高め、自律神経のバランス良くし、免疫力を高め、不眠症、
糖尿病、高血圧、心臓病、消化性潰瘍、腰痛、便秘、下痢、
肥満の予防、糖尿病、リウマチ、ぜんそく、うつ病、神経症、
肩こり、冷え性の改善します。

アイソトニック）（動的な動き）、アイソメトリックス（静止 ）

アイソト二ックは負荷の調整ができます、動きにより筋肉の収縮ができ、筋肉を伸ばしたり縮めたりすることで、血流を良くして細くてバネの様な筋肉を作ります、

「アイソメトリック」は筋力増強には非常に効果があります。

★Basic Yoga Squat（基本のスクワット）

★Peacock Squat（孔雀のスクワット）

★Sun Get Pose（太陽のエナジーを掴むポーズ）

★Squeeze Sqaut（お腹の絞り込みスクワット

★Bolt Sqaut（ボルトスクワット）勝利のスクワット

★American Squat（アメリカンスクワット）

★Lunge Sqaut（ランジスクワット）

「Sqaut Masterを希望される方」
 Yoga Squat付いての文献やポーズ、講師コースのテキストに記述されています。
又、講師用のビデオで詳しく閲覧できます。
*Squat MasterとはMasuのヨガスクワット を熟知した方を言います。

「料金」受講料：３５、０００円（税込）
教本・Squat Master指導者用 ビデオ
対象：健康運動指導士、ダンス講師、ヨガ 講師、スポーツクラブトレーナー等の方。
その他、エクササイズ講師希望の方の講師コースです。
＊FitDivaの講師コースを修了した方は無料で受講できます。

「詳細」

FitDiva事務局
〒808-0146 北九州市若松区高須西１−２−４０
TEL(093)741-5777 ・FAX(093)741-5777
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詳しくは、専用メールアドレス　[email protected]